Введение

Рост заболеваемости и снижение уровня физической активности населения обусловливают актуальность исследования оздоровительной физической культуры как основного средства профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Оздоровительная физическая культура представляет собой специфическую сферу использования средств физической культуры для оптимизации функционального состояния организма человека [1].

Целью данного исследования является анализ современных систем оздоровительной физической культуры и оценка их эффективности. Для достижения поставленной цели определены следующие задачи: рассмотреть теоретические основы оздоровительной физической культуры; изучить и классифицировать современные оздоровительные системы; провести сравнительный анализ эффективности различных методик.

Методологической основой исследования служат общенаучные методы познания: анализ, синтез, сравнение и обобщение. Использованы методы теоретического анализа научной литературы, а также системный подход к изучению оздоровительных технологий.

Глава 1. Теоретические основы оздоровительной физической культуры

1.1. Понятие и сущность оздоровительной физической культуры

Оздоровительная физическая культура представляет собой специально организованную систему регулярных занятий физическими упражнениями, направленную на укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей организма и профилактику заболеваний. В отличие от спортивной деятельности, ориентированной на достижение максимальных результатов, оздоровительная физическая культура ставит целью оптимизацию физического состояния человека в рамках возрастной нормы [1].

Основными компонентами оздоровительной физической культуры являются: рациональная двигательная активность, закаливающие процедуры, соблюдение режима дня и здоровое питание. Важно отметить здоровьесберегающую направленность данной системы, что подразумевает индивидуальный подход к организации занятий с учетом физиологических особенностей занимающихся.

1.2. Историческое развитие оздоровительных систем

Истоки оздоровительной физической культуры восходят к древним цивилизациям. В Китае еще в III тысячелетии до н.э. существовала система Кунг-фу, включавшая терапевтические упражнения. Аналогичные системы развивались в Индии (йога), Древней Греции, где физическое воспитание считалось необходимым элементом образования гармонично развитой личности.

Современные оздоровительные системы начали формироваться в XIX-XX веках, когда были заложены научные основы физического воспитания. Значительный вклад внесли работы П.Ф. Лесгафта, создавшего научную систему физического образования. В конце XX века наблюдается интеграция восточных и западных практик, что привело к формированию комплексных оздоровительных систем, учитывающих физиологические, психологические и социальные аспекты здоровья человека.

Глава 2. Современные системы оздоровительной физической культуры

2.1. Классификация оздоровительных систем

Современная оздоровительная физическая культура представлена множеством систем, которые можно классифицировать по различным признакам. По происхождению выделяют восточные и западные системы; по целевой направленности — кардиореспираторные, силовые, гибкостные и комплексные; по возрастной ориентации — детские, молодежные, зрелого возраста и геронтологические [1]. Также классификация может осуществляться по преимущественному воздействию на определенные функциональные системы организма.

2.2. Восточные оздоровительные практики (йога, цигун)

Восточные оздоровительные системы, имеющие многовековую историю, характеризуются целостным подходом к оздоровлению, объединяющим физический, психический и духовный аспекты. Йога представляет собой комплексную систему саморазвития, включающую асаны (позы), пранаяму (дыхательные техники) и медитацию. Регулярная практика йоги способствует повышению гибкости, укреплению мышечного корсета, улучшению функции дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Цигун — китайская система саморегуляции организма, основанная на сочетании специфических движений, дыхательных упражнений и ментальной концентрации. Практика цигун направлена на гармонизацию энергетического потенциала человека, что в терминах современной медицины соответствует оптимизации нервных и гуморальных механизмов регуляции.

2.3. Западные фитнес-технологии

Западные системы оздоровительной физической культуры преимущественно ориентированы на развитие физических качеств и функциональных возможностей организма с использованием научно обоснованных методик. Современные фитнес-программы представлены широким спектром направлений: аэробика, степ-аэробика, пилатес, функциональный тренинг, кроссфит, стретчинг и др.

Особенно активное развитие получили интерактивные технологии физического воспитания, основанные на принципе активного вовлечения занимающихся в образовательный процесс. Данный подход предполагает творческое взаимодействие участников оздоровительной тренировки, что значительно повышает мотивацию и эффективность занятий [1].

Здоровьесберегающие технологии в современной физической культуре включают дифференцированный подход к дозированию нагрузок с учетом индивидуальных особенностей занимающихся, что обеспечивает оптимальное воздействие на организм и минимизирует риск травматизма.

Глава 3. Эффективность современных оздоровительных систем

3.1. Критерии оценки эффективности

Оценка эффективности оздоровительных систем физической культуры представляет собой комплексный процесс, учитывающий различные параметры воздействия на организм. К основным критериям относятся: динамика морфофункциональных показателей, психоэмоциональное состояние, уровень физической подготовленности и общего здоровья, а также субъективная удовлетворенность занимающихся. Особое значение имеет мотивационный компонент, определяющий приверженность систематическим занятиям физической культурой [1].

На эффективность оздоровительных систем существенное влияние оказывают здоровьесберегающие технологии, интегрированные в образовательный процесс, способствующие сохранению и укреплению здоровья занимающихся. Современные методики оценки предполагают использование объективных инструментальных методов и субъективных шкал самооценки.

3.2. Сравнительный анализ популярных систем

Сравнительный анализ эффективности различных оздоровительных систем демонстрирует их неодинаковое влияние на компоненты здоровья. Восточные практики (йога, цигун) характеризуются выраженным положительным воздействием на нервную систему, психоэмоциональное состояние и гибкость. Западные фитнес-технологии более эффективны для развития кардиореспираторной выносливости и силовых способностей.

Исследования показывают, что интерактивные и инновационные подходы значительно повышают мотивацию занимающихся, что является ключевым фактором систематичности занятий [1]. Одновременно существуют определенные ограничения, связанные с доступностью ресурсов и сложностью внедрения новых методик, особенно в бюджетных учреждениях.

Комплексные системы, интегрирующие элементы различных подходов, демонстрируют наибольшую эффективность с точки зрения долгосрочного оздоровительного эффекта, обеспечивая всестороннее воздействие на физическое и психическое состояние человека.

Заключение

Проведенное исследование современных систем оздоровительной физической культуры позволяет сформулировать ряд значимых выводов. Оздоровительная физическая культура представляет собой многогранное явление, объединяющее различные подходы и методики, направленные на сохранение и укрепление здоровья человека. Исторический анализ демонстрирует эволюцию оздоровительных систем от древних практик к научно обоснованным современным методикам.

Сравнительный анализ восточных и западных систем физической культуры показывает их взаимодополняющий характер: восточные практики преимущественно направлены на гармонизацию духовной и физической составляющих, в то время как западные технологии акцентируют внимание на развитии функциональных возможностей организма [1]. Интеграция различных подходов представляется наиболее перспективным направлением развития оздоровительной физической культуры в современных условиях.

Эффективность оздоровительных систем определяется не только их содержательными характеристиками, но также мотивационным компонентом и доступностью для различных категорий населения. Инновационные интерактивные методики способствуют повышению заинтересованности и систематичности занятий, что является ключевым фактором долгосрочного оздоровительного эффекта.

Перспективы развития оздоровительной физической культуры связаны с дальнейшей персонализацией тренировочных программ, внедрением цифровых технологий мониторинга состояния организма и расширением научно-методического обоснования различных систем и подходов.

Библиография

1. Сучков С. Л., Краснобаева А. В. Инновационные и современные подходы к организации занятий физической культуры в вузе // Научный аспект. – 2019. – № 1, Т. 8. – С. 5-10. – ISSN 2226-5694. – URL: https://na-journal.ru/pdf/nauchnyi_aspekt_1-2019_t8_internet.pdf#page=5 (дата обращения: 19.01.2026). – Текст : электронный.

2. Васенков Н. В., Миннибаев Э. Ш. Инновационные методы преподавания физической культуры в вузе // Современные тенденции развития науки и технологий. – 2016. – Текст : электронный.

3. Давыдова Т. П. Современные образовательные технологии на занятиях физической культурой // Научное сообщество студентов: междисциплинарные исследования. – 2019. – Текст : электронный.

4. Лихачев О. Е. Интерактивное обучение в физическом воспитании студентов вуза // Здоровье нации. – 2015. – Текст : электронный.

5. Мокеева Л. А., Шиховцов Ю. В., Николаева И. В. Физическая культура в вузе: интерактивные методы обучения // OlymPlus. – 2015. – Текст : электронный.

6. Николаев П. П., Николаева И. В. Мониторинг и современные технологии в процессе организации занятий силовым троеборьем в вузе // Теория и практика физической культуры. – 2017. – Текст : электронный.

7. Лесгафт П. Ф. Руководство по физическому образованию детей школьного возраста. – Санкт-Петербург, 1912. – Текст : непосредственный.

8. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. – Москва : Физкультура и спорт, 1987. – 64 с. – Текст : непосредственный.

9. Аэробика: Теория и методика проведения занятий : учебное пособие для студентов вузов физической культуры / под ред. Е. Б. Мякинченко, М. П. Шестакова. – Москва : СпортАкадемПресс, 2002. – 304 с. – Текст : непосредственный.

10. Виленский М. Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента : учебное пособие / М. Я. Виленский, А. Г. Горшков. – Москва : КНОРУС, 2016. – 240 с. – Текст : непосредственный.

Введение

Лыжный спорт является одним из значимых компонентов физической культуры, способствующим всестороннему физическому развитию человека. Актуальность изучения истории и техники лыжного спорта обусловлена его широким применением в образовательных программах и значительной ролью в формировании здорового образа жизни населения [3]. Данный вид спорта имеет многовековую историю развития, пройдя путь от средства передвижения до разнообразных соревновательных дисциплин.

Целью настоящего исследования является комплексное изучение исторического развития и технических аспектов лыжного спорта. Для достижения поставленной цели определены следующие задачи: проанализировать этапы становления лыжного спорта, рассмотреть эволюцию соревновательных дисциплин, изучить классификацию лыжных ходов и особенности их техники, а также исследовать методики обучения.

Методология исследования включает анализ научно-методической литературы, исторических документов и современных учебных материалов по лыжному спорту [2]. Применяется систематизация данных о технике лыжного спорта и методиках обучения, обобщение накопленного опыта в данной области физической культуры.

Историческое развитие лыжного спорта

1.1. Происхождение лыж как средства передвижения

История лыжного спорта берет начало в глубокой древности, когда лыжи являлись необходимым средством передвижения в северных регионах с продолжительным снежным покровом. Археологические находки свидетельствуют, что первые примитивные лыжи использовались еще в каменном веке. Они представляли собой деревянные приспособления, прикрепляемые к ногам для облегчения передвижения по снегу [3].

Изначально эти устройства имели утилитарное назначение и применялись для охоты, передвижения и военных действий. Древние наскальные рисунки, обнаруженные в различных регионах Евразии, изображают лыжников, что подтверждает широкое распространение лыж как транспортного средства задолго до формирования лыжного спорта как отдельной дисциплины физической культуры.

1.2. Становление лыжного спорта в России и мире

Трансформация лыж из утилитарного средства в спортивный инвентарь происходила постепенно. В России лыжный спорт начал активно развиваться в конце XIX – начале XX века. Важным этапом стало включение лыжного спорта в образовательные программы учебных заведений, что способствовало его популяризации и развитию как элемента физической культуры [3].

Важным этапом в развитии лыжного спорта как элемента физической культуры стало проведение первых соревнований. В Норвегии, считающейся родиной современного лыжного спорта, первые официальные соревнования состоялись в 1767 году. В России первые соревнования по лыжным гонкам были проведены в 1894 году в Петербурге, что дало мощный импульс развитию данного вида спорта.

Международное признание лыжный спорт получил с включением его в программу Зимних Олимпийских игр 1924 года в Шамони (Франция). Это событие стало поворотным моментом в истории данной дисциплины физической культуры, способствуя унификации правил и техники.

1.3. Эволюция соревновательных дисциплин

Первоначально соревнования проводились только в классических лыжных гонках на различные дистанции. С развитием физической культуры и спорта происходила диверсификация соревновательных дисциплин. В программу официальных соревнований постепенно вошли прыжки с трамплина, лыжное двоеборье (сочетание лыжных гонок и прыжков с трамплина), биатлон (сочетание лыжных гонок и стрельбы) [2].

Значительным нововведением в соревновательную практику стало появление в 1980-х годах конькового хода, что привело к разделению лыжных гонок на классический и свободный (коньковый) стили. Это обогатило технический арсенал лыжников и повысило зрелищность соревнований, способствуя дальнейшему развитию лыжного спорта как важного компонента физической культуры [3].

Техника лыжного спорта

2.1. Классификация лыжных ходов

Техника лыжного спорта представляет собой систему специализированных двигательных действий, обеспечивающих эффективное передвижение лыжника по заснеженной поверхности. В рамках физической культуры техника лыжного спорта рассматривается как рациональный способ выполнения двигательного действия, позволяющий достичь высоких спортивных результатов с оптимальным расходованием энергии [3].

Основополагающим элементом техники лыжного спорта является классификация лыжных ходов, которая определяет систему специфических двигательных действий. Современная классификация подразделяет лыжные ходы на два основных стиля: классический и коньковый (свободный) [2].

Классический стиль включает следующие виды ходов:

• Попеременный двухшажный ход, являющийся основным в технике классического стиля
• Одновременный бесшажный ход
• Одновременный одношажный ход
• Одновременный двухшажный ход
• Попеременный четырехшажный ход [3]

Коньковый (свободный) стиль получил широкое распространение в системе физической культуры в 1980-х годах и включает следующие основные виды:

• Полуконьковый ход
• Коньковый ход без отталкивания руками
• Одновременный двухшажный коньковый ход
• Одновременный одношажный коньковый ход
• Попеременный коньковый ход [2]

2.2. Техника классического стиля

Техника классического стиля характеризуется попеременной работой рук и ног с сохранением параллельного расположения лыж при скольжении. Основой является попеременный двухшажный ход, представляющий собой цикл из двух скользящих шагов с попеременным отталкиванием палками. Данная техника требует четкой координации движений и служит базой физической культуры лыжника [3].

Одновременные ходы применяются преимущественно на равнинных участках и пологих спусках. В одновременном бесшажном ходе отталкивание производится только руками, в то время как одновременный одношажный ход включает один толчок ногой в цикле движений. Рациональная техника классического стиля обеспечивает экономичность движений и является важным компонентом физической культуры в лыжном спорте.

2.3. Техника конькового стиля

Техника конькового стиля основана на скользящем отталкивании внутренним ребром лыжи, расположенной под углом к направлению движения, что напоминает движения конькобежца. Данная техника обеспечивает более высокую скорость передвижения по сравнению с классическим стилем и является неотъемлемой частью современной физической культуры [2].

2.4. Методики обучения технике лыжного спорта

Методика обучения технике лыжных ходов в рамках физической культуры базируется на педагогических принципах последовательности и постепенности. Процесс обучения включает следующие этапы: ознакомление с техническим элементом, разучивание в облегченных условиях, закрепление в стандартных условиях, совершенствование в вариативных условиях [3].

Эффективное обучение технике предполагает применение подготовительных и подводящих упражнений, имитационных упражнений на месте и в движении. Важным компонентом методики являются специальные упражнения, направленные на развитие физических качеств, необходимых для освоения техники лыжных ходов. Личностно-ориентированный подход в рамках физической культуры предусматривает учет индивидуальных особенностей обучающихся при выборе методов и средств обучения.

Заключение

Проведенное исследование позволяет сделать ряд существенных выводов относительно исторического развития и технических аспектов лыжного спорта. Исторический анализ демонстрирует эволюцию лыжного спорта от утилитарного средства передвижения до многогранной дисциплины физической культуры с широким спектром соревновательных направлений [2].

Техника лыжного спорта представляет собой сложную систему взаимосвязанных двигательных действий, дифференцированных на классический и коньковый стили. Каждый из стилей имеет свою спецификацию и методику обучения, что составляет важную часть физической культуры в образовательном процессе [3].

Перспективы развития лыжного спорта связаны с совершенствованием методик тренировки, оптимизацией техники передвижения и расширением его применения в системе физической культуры. Внедрение инновационных технологий в процесс подготовки спортсменов и модернизация материально-технической базы способствуют популяризации лыжного спорта и повышению его доступности для различных категорий населения.

Библиография

1. Ахмедов, Б.С. Теория и методика обучения базовым видам спорта: Легкая атлетика : учебная программа (рабочая программа модуля) / Б.С. Ахмедов ; Зав. каф. К.Ш. Дунаев. — Грозный : Чеченский государственный педагогический университет, 2021. — URL: https://chspu.ru/sveden/files/RPD_Legkaya_atletika.pdf (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

2. Юрчик, Н.А. Современные технологии построения учебно-тренировочного и соревновательного процессов в видах спорта: лыжные гонки, фристайл, горнолыжный спорт, биатлон, стрельба пулевая и спортивное ориентирование : отчет / Н.А. Юрчик, Т.Д. Полякова, И.Ю. Граменицкая, О.Л. Гракович. — Минск : Белорусский государственный университет физической культуры, 2022. — 62 с. — URL: https://elib.sportedu.by/bitstream/handle/123456789/5148/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%20%D0%9D%D0%98%D0%A0%20%D0%9B%D0%B8%D0%A1%D0%A1.pdf?sequence=1&isAllowed=y (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

3. Федосеев, В.Н. Рабочая программа дисциплины «Физическая культура и спорт (элективная дисциплина)» : учебная программа / В.Н. Федосеев, С.В. Евтушенко ; Разработчик: доцент кафедры физического воспитания В.Н. Федосеев; Заведующий кафедрой физического воспитания, доцент С.В. Евтушенко. — Новосибирск : Новосибирский национальный исследовательский государственный университет, 2020. — URL: https://www.nsu.ru/n/economics-department/rpd/files/bi/obligatory/obligatory39.pdf (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

Введение

Лыжный спорт занимает значимое положение в системе физической культуры и спорта, выполняя спортивную, оздоровительную и прикладную функции [2]. Актуальность исследования истории и техники лыжного спорта обусловлена его широким применением как эффективного средства физического воспитания, оздоровления и профессиональной подготовки специалистов различного профиля.

Цель данной работы заключается в изучении исторических аспектов развития лыжного спорта и особенностей техники различных видов лыжного спорта. Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи: проанализировать эволюцию лыж как средства передвижения, рассмотреть этапы становления лыжного спорта в мире и России, изучить технику классических и коньковых лыжных ходов, а также технику спусков и поворотов.

Методология исследования базируется на анализе научно-методической литературы, учебных программ и методических материалов по физической культуре и спорту [1].

Исторические аспекты развития лыжного спорта

1.1 Происхождение и эволюция лыж как средства передвижения

История лыж насчитывает более 5000 лет, что подтверждается археологическими находками и наскальными рисунками. Первоначально лыжи служили древним людям исключительно утилитарным средством передвижения по заснеженным территориям [3]. Эволюция лыж была тесно связана с развитием креплений, позволяющих надежно фиксировать ногу, что впоследствии обеспечило возможность не только передвигаться по равнине, но и спускаться со склонов.

1.2 Становление лыжного спорта в мире

Формирование лыжного спорта как самостоятельной дисциплины физической культуры произошло в конце XIX века преимущественно в странах Северной Европы. Особую роль в этом процессе сыграли Норвегия и Австрия, где были разработаны первые методики обучения и техники катания [3]. Современная классификация лыжного спорта включает различные дисциплины: лыжные гонки, горнолыжный спорт, фристайл, биатлон и спортивное ориентирование [1].

1.3 Развитие лыжного спорта в России

В России лыжный спорт имеет длительную историю развития. Включение лыжного спорта в систему физического воспитания образовательных учреждений способствовало его популяризации и массовому распространению [2]. Особое значение в развитии лыжного спорта сыграло его использование как средства физической культуры для укрепления здоровья и профессиональной подготовки. Система подготовки специалистов по лыжному спорту в России продолжает совершенствоваться с учетом современных технологий и методик обучения.

Техника лыжного спорта

2.1 Классические лыжные ходы

Техника классических лыжных ходов представляет собой совокупность рациональных движений, обеспечивающих эффективное передвижение на лыжах. Основу классических ходов составляет попеременный двухшажный ход, при котором лыжник поочередно отталкивается то левой, то правой ногой, выполняя скользящий шаг, с одновременным отталкиванием противоположной рукой [2]. Также к классическим относятся: одновременный бесшажный, одновременный одношажный и одновременный двухшажный ходы.

При обучении классической технике используется последовательность упражнений от простых к сложным: сначала осваивается стойка лыжника, затем ступающий шаг, скользящий шаг без палок, а после — полная координация движений с использованием палок [2].

2.2 Коньковые лыжные ходы

Техника коньковых ходов характеризуется отталкиванием скользящей лыжей в сторону-назад под углом к направлению движения (по аналогии с коньковым бегом). Основные разновидности: полуконьковый ход, одновременный двухшажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход и коньковый ход без отталкивания руками [1].

Освоение коньковых ходов требует хорошей координации движений и достаточного уровня развития физических качеств. Методика обучения предусматривает тренировку с переменной интенсивностью и отработку равновесия при скольжении на одной лыже.

2.3 Техника спусков и поворотов

Техника спусков включает три основные стойки: высокая, средняя и низкая. Выбор стойки определяется крутизной склона, скоростью движения и условиями трассы. При обучении спускам особое внимание уделяется равномерному распределению веса тела на обе лыжи и сохранению динамического равновесия [2].

Повороты на лыжах подразделяются на несколько видов: переступанием, "плугом" и упором. Наиболее доступным для начинающих считается поворот "плугом", при котором носки лыж сводятся, а пятки разводятся, что обеспечивает контролируемое изменение направления движения [2].

Основные способы торможения включают: торможение "плугом", упором, боковым соскальзыванием и падением. Методика обучения предусматривает последовательное освоение техники от простых элементов к более сложным на специально подготовленных склонах различной крутизны [3].

2.4 Современные тенденции в технике лыжного спорта

Современная техника лыжного спорта характеризуется применением блоковой системы организации тренировочного процесса, направленной на последовательное развитие определенных качеств спортсмена с постепенным увеличением нагрузок [1]. Значительное внимание уделяется использованию современных технологий и инноваций в тренировочном процессе, что обеспечивает повышение его эффективности.

В подготовке лыжников повысилась роль психорегулирующих упражнений, способствующих улучшению техники и эмоциональной устойчивости спортсменов. Для оценки эффективности тренировочного процесса используются модельные характеристики технической подготовленности, позволяющие оптимизировать нагрузку и совершенствовать специальные навыки [1].

Заключение

На основании проведенного исследования можно сделать вывод о значительной роли лыжного спорта в системе физической культуры. Исторический анализ показывает, что лыжи прошли длительный путь эволюции от утилитарного средства передвижения до основы разнообразных спортивных дисциплин. Становление лыжного спорта в мире и России происходило под влиянием как практических потребностей, так и развития методических подходов к обучению.

Техника лыжного спорта представляет собой сложную систему двигательных действий, требующих последовательного и методически грамотного освоения. Классические и коньковые лыжные ходы, техника спусков и поворотов составляют фундаментальную базу подготовки лыжников различной квалификации [2].

Перспективы развития лыжного спорта связаны с дальнейшим совершенствованием методик обучения, внедрением инновационных технологий в тренировочный процесс и расширением инфраструктуры. Особое значение приобретает использование модельных характеристик и блоковой системы организации тренировок, что позволяет оптимизировать подготовку спортсменов [1].

Развитие современной системы подготовки инструкторов-методистов по различным видам лыжного спорта также является важной составляющей его прогресса, повышая качество и безопасность обучения [3]. Лыжный спорт как элемент физической культуры сохраняет свою актуальность благодаря доступности, разнообразию дисциплин и значительному оздоровительному эффекту.

Библиография

1. Юрчик Н.А., Полякова Т.Д. Стрельба пулевая : учебное пособие / Н.А. Юрчик, Т.Д. Полякова. — Минск : БГУФК, 2019. — 451 с. — URL: https://elib.sportedu.by/bitstream/handle/123456789/5148/%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82%20%D0%9D%D0%98%D0%A0%20%D0%9B%D0%B8%D0%A1%D0%A1.pdf?sequence=1&isAllowed=y (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

2. Федосеев В.Н. Рабочая программа дисциплины «Физическая культура и спорт (элективная дисциплина)» / разработчик: В.Н. Федосеев; заведующий кафедрой физического воспитания, доцент С.В. Евтушенко. — Новосибирск : Новосибирский национальный исследовательский государственный университет, 2020. — 40 с. — URL: https://www.nsu.ru/n/economics-department/rpd/files/bi/obligatory/obligatory39.pdf (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

3. Данилин В.И. Педагогическая многоуровневая модель подготовки инструкторов-методистов по горнолыжному спорту в России : диссертация / научный руководитель – доктор педагогических наук, профессор Ю.В. Байковский. — Москва : Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), 2021. — 173 с. — URL: https://dissertatsia.ru/uploads/ready-work-files/6748851d2cdc0_de45a082fea85a69eabd12e078352019.pdf (дата обращения: 19.01.2026). — Текст : электронный.

4. Бутин И.М. Лыжный спорт : учебное пособие для студентов высших педагогических учебных заведений. — Москва : Академия, 2018. — 368 с.

5. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника : учебно-практическое пособие. — Москва : Физкультура и спорт, 2019. — 264 с.

6. Международная федерация лыжного спорта (FIS) : официальный сайт. — URL: https://www.fis-ski.com/ (дата обращения: 15.01.2026). — Текст : электронный.

7. Федерация лыжных гонок России : официальный сайт. — URL: https://flgr.ru/ (дата обращения: 18.01.2026). — Текст : электронный.