Psicólogo de IA online: apoio em momentos difíceis
O psicólogo de IA online é um interlocutor que ouvirá sem julgamentos e ajudará a entender suas emoções quando você precisar de apoio agora mesmo. Ele ajudará a nomear o que você sente, analisará pensamentos ansiosos usando técnicas de terapia cognitivo-comportamental, oferecerá exercícios de respiração e aterramento para estresse agudo, preparará você para uma conversa difícil com entes queridos e sugerirá como ser mais gentil consigo mesmo em caso de esgotamento. O assistente oferece suporte informativo e não substitui a consulta de um psicólogo ou psicoterapeuta licenciado; em situações de crise, é importante entrar em contato imediatamente com os serviços de emergência. No BotHub, o suporte psicológico online está disponível sem VPN e sem cartão estrangeiro, com pagamento em rublos, e o histórico de conversas é salvo, para que você possa retornar a uma conversa anterior e acompanhar como seu estado muda.
Часто задаваемые вопросы
Não. O assistente oferece suporte informativo: ajuda a desabafar, entender sentimentos e aprender técnicas de autoajuda, mas não faz diagnósticos, não prescreve tratamentos e não substitui a consulta de um psicólogo ou psicoterapeuta licenciado. Se um estado grave durar semanas e impedir você de dormir, trabalhar ou socializar, é melhor procurar um especialista presencialmente ou online.
Por exemplo, você escreve que não consegue dormir antes de uma reunião importante e fica imaginando os piores cenários. O assistente perguntará o que exatamente o assusta, ajudará a separar fatos de suposições, oferecerá um breve exercício de respiração e uma técnica de aterramento e, em seguida, elaborará um plano para a manhã com você para reduzir a tensão.
Se surgirem pensamentos de causar dano a si mesmo ou a outros, ou se a situação ameaçar a vida, não se limite ao chat: ligue imediatamente para os serviços de emergência ou para uma linha de apoio e entre em contato com entes queridos. O assistente ajudará a superar o momento agudo e sugerirá onde procurar ajuda, mas em uma crise, é necessária a ajuda direta de especialistas.
O histórico de conversas está vinculado à sua conta BotHub para que você possa retornar a conversas anteriores. Como em qualquer serviço online, é melhor não incluir dados de passaporte, endereços, nomes completos de outras pessoas e informações pelas quais você possa ser facilmente identificado na correspondência. Para analisar a situação, basta descrever a essência com suas próprias palavras.
As solicitações são pagas com a moeda interna CAPS, que é deduzida de um saldo único. O custo depende do volume de texto: mensagens longas e diálogos extensos com muito contexto consomem mais, enquanto trocas curtas de mensagens consomem menos. O saldo é recarregado em rublos, sem necessidade de cartão estrangeiro ou VPN.
Um chat comum responde em um tom informativo neutro e muitas vezes fornece um conjunto de conselhos imediatamente. Este assistente está configurado antecipadamente para o papel de um interlocutor de apoio: primeiro ele ouve e faz perguntas esclarecedoras, baseia-se em técnicas comprovadas de autoajuda psicológica, formula respostas com cuidado e lembra sobre a necessidade de ajuda profissional quando isso é realmente necessário.